Come dimagrire velocemente: rimedi dopo le feste!

Certo che dopo questo periodo di festa saranno in molti quelli che stanno esprimendo il desiderio di perdere un po’ di peso. Diverse sono le regole da seguire per cercare di rimettersi in forma in maniera più veloce possibile. Innanzitutto sarebbe bene adottare un’alimentazione più equilibrata da affiancare ad una buona attività fisica.

La quantità di calorie deve essere più bassa della quantità che si brucia ogni giorno e per questo motivo bisogna diminuire la quantità dell’apporto calorico quotidiano. Mangiare molta frutta e verdura è la migliore cosa da fare per buttare giù chili di troppo.

Gli esperti consigliano, infatti, di fare almeno cinque pasti al giorno con una quantità abbondante di qualsiasi tipo di frutta o verdura oltre che bere almeno due litri di acqua al giorno. La colazione è il pasto più importante, soprattutto se fatta a base di fibre e yogurt magro o latte scremato.

Un altro suggerimento utile per perdere peso è quello di contare le calorie che non devono superare le 2300 al giorno. Per mangiar bene, in maniera sana è necessario evitare di acquistare prodotti grassi, dolci, salumi ma la dieta deve includere ortaggi, frutta, verdura, legumi, cereali, carne, pesce e uova.

A questi alimenti molto salutari è bene far coincidere una quotidiana attività fisica. Cercare di compiere qualsiasi tipo di attività motoria è essenziale per sentirsi meglio. Non serve per forza andare in palestra, ma anche fare le scale più volte o fare una passeggiata è sicuramente un motivo in più per dimagrire e bruciare calorie. Infine, l’ideale sarebbe dormire non meno di sette ore a notte. Il fisico ha bisogno riposo e di recuperare le energie perse per una nuova giornata all’insegna del benessere.

Come dimagrire velocemente: rimedi dopo le feste!