Tornare in forma dopo il parto con lo Zumba fitness

-
09/09/2012

Dopo la gravidanza e il parto, tornare in forma può sembrare un’impresa ardua e per molti versi lo è, soprattutto per la mancanza di tempo, ma non è di certo impossibile. Subito dopo la gravidanza non è il caso di lanciarsi in programmi di allenamento particolarmente intensi, idem per le diete eccessivamente drastiche, che detto fra noi non sono salutari nemmeno in tempi di pace.


Le neomamme che hanno partorito già da qualche mese, invece, possono provare a cimentarsi nello Zumba fitness, una nuova disciplina sportiva che mescola danza e aerobica a suon di musica latina, che sta letteralmente spopolando nelle palestre di tutta Italia. Ma vediamo meglio di cosa si tratta.

Lo Zumba fitness è approdato negli States nel 2000, e oggi è tra le discipline sportive più popolari, tanto da essere diventata una sorta di epidemia, benevola, s’intende. Un’ora di lezione permette di consumare almeno 800 chilocalorie e gli esercizi aiutano a snellire il punto vita e a scolpire le braccia, gli addominali, i glutei e le cosce. Alternando ritmi più frenetici a quelli più lenti, inoltre, fa bene anche al cuore.

Il bello di questo sport è che non richiede abilità da ballerini, si perde peso divertendosi e socializzando, perché lo Zumba fitness si fa in gruppo, ed è quindi un eccezionale anti-stress. Inoltre, per tutte le mamme che amano l’acqua esiste anche l’acqua Zumba. Tutto quello che serve sono un paio di scarpe da ginnastica e indumenti comodi, certamente un pizzico di allegria non guasta mai!

 

Tornare in forma dopo il parto con lo Zumba fitness

 

Foto di JBLM MWR Marketing su Flickr


Mamma
  • Scrittore e Blogger
  • Redattore specializzato in Design
Suggerisci una modifica