Pilates fa dimagrire? Tutti i benefici di uno sport completo

-
28/02/2020

Pilates

Il pilates vanta numerosi benefici a livello fisico.

Questa particolare tecnica di allenamento, messa a punto da Joseph Pilates all’inizio del secolo scorso, migliora l’elasticità muscolare e l’abilità articolare.

Il Pilates, inoltre, insegna a respirare correttamente, garantendo una maggiore capacità di coordinamento fisico e mentale. Questa tecnica, infatti, agisce anche a livello interiore in quanto la distensione muscolare contribuisce a diminuire le tensioni legate allo stress.

Pilates: benefici

Come anticipato, il Pilates è un metodo di allenamento in cui mente e corpo lavorano insieme. I benefici, visibili già dopo poche sedute:

  • Rafforza, tonifica e distende la muscolatura
  • Aumenta la resistenza
  • Corregge gli squilibri muscolari
  • Migliora la postura
  • Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
  • Sviluppa la concentrazione, la coordinazione e l’equilibrio
  • Accresce la consapevolezza mente-corpo
  • Dà energia
  • Aiuta nel recupero dopo un infortunio o intervento chirurgico.


Leggi anche: Sport per dimagrire: scopri quelli più cool!

Gli esercizi di pilates sono praticati in sequenza. Ognuno di essi, infatti, si costruisce sull’esercizio precedente. I movimenti vengono eseguiti in modo lento e preciso, perché ciò che conta non è la quantità, ma la qualità di quello che si sta facendo. Gli esercizi sono in apparenza molto semplici, ma di grande efficacia e richiedono una notevole dose di concentrazione in quanto s’impara a localizzare i gruppi muscolari e allenarli isolandoli senza sforzare altre aree.

Pilates: fa dimagrire?

Sono soprattutto le donne a chiedersi se il pilates fa dimagrire, la risposta è si, a patto che si associ una dieta equilibrata. Pur non essendo un’attività aerobica, infatti, permette di perdere peso e avere un corpo più tonico perché richiede molta attività muscolare e questo fa sì che il corpo utilizzi i grassi.


Fashion
  • Scrittore e Blogger
  • Redattore specializzato in Design
Suggerisci una modifica