Cosa mangiare per dimagrire: consigli per pasti equilibrati
Le diete sono uno degli scogli da oltrepassare per salvaguardare il proprio organismo nel caso si abbia qualche scompenso oppure si sia in sovrappeso.
Cerchiamo oggi di dare qualche consiglio su cosa mangiare per dimagrire in modo sano ed equilibrato.
Vi sono numerose diete e consigli da seguire: vi sono menu completi da 1.200 calorie che darebbero l’esatto apporto nutritivo all’organismo e non vi farebbero ingrassare. La colazione dovrebbe essere fatta con 150 grammi di latte magro, un caffè amaro e 2 pere oppure 150 grammi di latte scremato, un caffè amaro ed un uovo. A pranzo consigliamo 50 grammi di pasta all’olio e 130 grammi di carne ai ferri con un contorno di 70 grammi di insalata e 100 grammi di verdura cotta. L’alternativa potrebbe consistere in minestre con 30 grammi di pastina in brodo con un pizzico di grana, 120 grammi di carne ai ferri, 70 grammi di insalata, verdura cotta ed una mela.
Lo spuntino di metà pomeriggio consiste in 150 grammi di latte magro con tè o caffè amaro e 40 grammi di mozzarella. A cena è bene mangiare 150 grammi di pesce bollito con 200 grammi di verdura cotta e una mela.
