Cosa mangiare a colazione prima di andare in palestra

Per chi di voi è solito andare in palestra la seguente domanda è uno dei leit motiv della giornata: cosa mangiare a colazione prima della palestra?

La risposta potrebbe essere articolata visto che molto dipende dall’ora nella quale si decide di andare in palestra. Se si va intorno alle 12 una buona colazione consisterebbe in una banana, uno yogurt bianco, 3 fette biscottate con il miele, e dei bianchi d’uova (a seconda della corporatura). Alle 10,30 fate uno spuntino con un frullato, composto da un bicchiere di latte scremato, 1 bicchiere di succo di pera, 1 mela, mezza banana, 1 yogurt bianco e alle 12 sarete prontissimi per i vostri esercizi.

Cercate di non esagerare con il latte perché potrebbe presentare problemi di digeribilità per alcune persone.

Un’alternativa potrebbe essere quella di fare colazione con un the verde, del latte scremato con fiocchi d’avena e una spremuta d’arancia. Mentre invece del frullato sopra descritto potreste pasteggiare, come spuntino intorno alle 10,30, con fragole, lamponi, more, germe di grano e latte scremato.