Dieta Detox Menu Settimanale: la dieta delle star



Molti personaggi famosi hanno scelto la Dieta Detox capace di disintossicare il corpo e accelerare il metabolismo. Brad Pitt, Demi Moore, Cameron Diaz, hanno affermato di aver seguito questo tipo di dieta che porta, oltre alla diminuzione di peso e  pancia piatta, anche ad ottenere pelle e capelli lucenti. Il principio del detox è eliminare le proteine di origine animale e prediligere quelle di origine vegetale  nutrendosi secondo una dieta a base vegana. La dieta va seguita per un massimo di due settimane e comunque sempre e sotto controllo medico. Ma cosa si deve mangiare, nello specifico, durante la settimana? Ecco il menù da seguire.

Lunedì

Colazione: latte scremato con 30 grammi di crusca

Spuntino: 1 frutto fresco di stagione

Pranzo: 60 grammi di riso integrale con piselli e melanzane grigliate

Merenda: 1 frutto fresco di stagione

Cena: un’insalata mista di lattuga e rucola

Martedì

Colazione: un pompelmo con 2-3 biscotti secchi integrali

Spuntino: frullato di verdure

Pranzo: 60 grammi di spaghetti al pomodoro con un’insalata verde

Merenda: yogurt bianco

Cena:pesce al cartoccio con fagiolini conditi con un cucchiaino di olio extra-vergine di oliva

Mercoledì

Colazione: the verde con 3 fette biscottate

Spuntino: un frutto di stagione

Pranzo:60 grammi di riso integrale con broccoli-spinaci conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva

Merenda: 1 frutto di stagione

Cena: minestrone di legumi con 30 grammi di pasta integrale

Giovedì

Colazione: latte scremato e 30 grammi di cereali

Spuntino: spremuta di arance

Pranzo: 50 grammi di pasta con piselli e zucchine lesse condite con un cucchiaio di olio extra-vergine di oliva

Merenda: 1 frutto di stagione

Cena: 100 grammi di bresaola con verdure a scelta

Venerdì

Colazione: the verde con 3 fette biscottate

Spuntino: 1 yogurt bianco

Pranzo: 60 grammi di riso con carciofi e verdure grigliate

Merenda: 1 frutto di stagione

Cena: pesce alla griglia e insalata mista

Sabato

Colazione: una tazza di latte scremato con 30 grammi di crusca

Spuntino: 1 frutto di stagione

Pranzo: 50 grammi di pasta integrale con 100 grammi di formaggio magro

Merenda: 1 frutto di stagione

Cena: fesa di tacchino arrosto, insalata

 

Domenica

Colazione: the verde con 3 fette biscottate

Spuntino: frullato di frutta

Pranzo: 100 grammi di fagioli e insalata a scelta.

Merenda: un frutto di stagione

Cena: 50 grammi di pasta integrale con 100 grammi di formaggio magro